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時(shí)間：2025-11-10 來源：admin

為持續(xù)深化職工心理健康關(guān)愛工作，踐行廣汽集團(tuán)工會(huì)“共建、共創(chuàng)、共享”理念，11月10日，廣州環(huán)境特邀廣汽商貿(mào)員工心理關(guān)愛分享大使張淑娟老師，開展了一場(chǎng)別開生面的心理關(guān)愛主題課程。本次活動(dòng)共有16名員工參與，共同開啟了一段心靈成長之旅。

活動(dòng)伊始，張老師以輕松有趣的的熱身互動(dòng)拉近了學(xué)員之間的距離，現(xiàn)場(chǎng)氣氛迅速活躍。隨后，老師以“男性和女性誰的壓力更大？”的話題為切入點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)員思考?jí)毫Φ膩碓磁c個(gè)體感知的差異。

在“放飛煩惱”環(huán)節(jié)，每位學(xué)員認(rèn)真寫下三個(gè)近期困擾自己的壓力事件，將紙條折成紙飛機(jī)，共同飛向屏幕上的靶心，象征釋放負(fù)擔(dān)、直面挑戰(zhàn)。張老師巧妙運(yùn)用“打氣球”比喻壓力積累過程，深入淺出地講解了壓力過載時(shí)的身心表現(xiàn)，幫助學(xué)員識(shí)別并正視自身壓力狀態(tài)。在交流分享環(huán)節(jié)中，學(xué)員們積極發(fā)言，分享了通過唱歌、向親友傾訴、享受美食等方式進(jìn)行自我調(diào)適的經(jīng)驗(yàn)。

在認(rèn)知調(diào)節(jié)教學(xué)中，張老師引入“情緒ABC理論”，引導(dǎo)學(xué)員認(rèn)識(shí)到：影響我們情緒和行為的并非事件本身，而是我們對(duì)事件的看法。學(xué)員們分組圍繞“非理性信念”展開討論，練習(xí)如何將其轉(zhuǎn)化為理性信念，提升應(yīng)對(duì)壓力的能力。

活動(dòng)尾聲，伴隨著舒緩的音樂，學(xué)員們?cè)趶埨蠋煹膸ьI(lǐng)下進(jìn)行了冥想練習(xí)，在寧靜的氛圍中放松身心、舒緩壓力。

本次課程融合互動(dòng)分享、情景體驗(yàn)與專業(yè)引導(dǎo)，學(xué)員們?cè)谳p松愉悅的氛圍中學(xué)習(xí)了壓力調(diào)適與積極心態(tài)的構(gòu)建方法。這場(chǎng)“心靈移動(dòng)課堂”不僅是一次心靈的滋養(yǎng)，更促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)的共同成長。